O IMPACTO DO TREINAMENTO RESISTIDO NA QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS E ESTRATÉGIAS PARA A MANUTENÇÃO DA FORÇA
Resumo
A transição demográfica brasileira, com o aumento da população idosa, intensifica a necessidade de estratégias que promovam autonomia e qualidade de vida. Nesse cenário, o treinamento resistido destaca-se por seus benefícios fisiológicos, funcionais e psicossociais. Este estudo teve como objetivo analisar o impacto do treinamento resistido na qualidade de vida de idosos e identificar estratégias que favoreçam a adesão e manutenção dessa prática. Trata-se de uma revisão bibliográfica baseada em livros, artigos científicos e documentos acadêmicos disponíveis em bases como Google Acadêmico, SciELO e PubMed. Os achados indicam que o treinamento resistido contribui para o aumento da força muscular, melhora da mobilidade, redução de riscos cardiovasculares e inflamatórios, além de favorecer a independência nas atividades diárias. Também promove benefícios psicológicos, como melhora do humor e redução de sintomas depressivos. A continuidade da prática está associada a fatores motivacionais, sociais e ao vínculo com profissionais, sendo essencial para um envelhecimento ativo, saudável e funcional.
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